Covid-19 retningslinjer
Når vi løber sammen, er det yderst vigtigt, at vi overholder de gældende retningslinjer (læs mere på coronasmitte.dk). Det er disse:
Kategori: Nyheder
Løb i varmen
De hede dage, hvor sommervarmen for alvor rammer, er fantastiske – altså lige undtagen når man skal løbe. Læs med her og se, hvordan du vinder over varmen. Af Jan Christensen På varme dage koger hele systemet over, og kroppen kan pludselig ingenting. Med en lille indsats før, under og efter træningen kan du dog Læs mere omLøb i varmen[…]
Corona update – 26. marts 2020
Hej alle Tranbjerg Løbere Bestyrelsen har den 25. marts igen haft møde om Coronavirus-situationen. Statsminister Mette Frederiksen holdt mandag pressemøde, hvor lukningen af Danmark blev forlænget. Hvilken betydning for det for Tranbjerg Løber? Vi fortsætter, som vi har gjort den sidste uge, til og med 2. påskedag. Men det betyder også aflysninger af Aktive Familier Læs mere omCorona update – 26. marts 2020[…]
Hvordan bliver du en bedre løber?
Få et par gode råd, til hvordan du kan forbedre dit løb. Af Jan Christensen Brug intervaltræning – også selvom du hader det Det er vigtigt eller i hvert fald nemmere, hvis du her kender dine normale tider, for det er dem, du skal lege og manipulere lidt med. Du skal ud over dine normale Læs mere omHvordan bliver du en bedre løber?[…]
Puls
Bliv klogere på puls, og hvad den har at sige i forbindelse med dit løb. Af Jan Christensen Puls er hjerteslag og stiger og falder efter kroppens behov for ilt til musklerne eller organerne. Jo bedre form man er i jo lavere hvilepuls har man, den maximale puls er genetisk og falder med alderen. Hvilepuls, Læs mere omPuls[…]