Få et par gode råd, til hvordan du kan forbedre dit løb. Af Jan Christensen Brug intervaltræning – også selvom du hader det Det er vigtigt eller i hvert fald nemmere, hvis du her kender dine normale tider, for det er dem, du skal lege og manipulere lidt med. Du skal ud over dine normale Læs mere omHvordan bliver du en bedre løber?[…]
Bliv klogere på puls, og hvad den har at sige i forbindelse med dit løb. Af Jan Christensen Puls er hjerteslag og stiger og falder efter kroppens behov for ilt til musklerne eller organerne. Jo bedre form man er i jo lavere hvilepuls har man, den maximale puls er genetisk og falder med alderen. Hvilepuls, Læs mere omPuls[…]
Bliv klogere på løbeskader, og hvad du kan gøre for at løbe udenom dem. Af Jan Christensen Der findes rigtig mange gode råd, hvis man googler “løbeskader”. Her er et kort uddrag fra en artikel i Politiken 8. november 2014 med 5 gode råd. 1. Antal kilometer. Øg højst træningsmængden med 10 procent om ugen. Læs mere omLøbeskader[…]
Når vejret er dejligt, får de fleste lyst til at komme ud at løbe. Men det kan være svært at bevare motivationen over længere tid … Af Jan Christensen, løbetræner Selvom man gerne vil fortsætte med at løbe, når man er kommet ind i den gode vane, skal de fleste have et spark eller i Læs mere omMotivation og målsætning[…]
På grund af Coronaen blev generalforsamlingen aflyst. Bestyrelsen besluttede, at generalforsamlingen ikke ville blive gennemført, med mindre vi fik en opfordring til at afholde en senere. Da vi ikke har hørt noget, betragter vi vores beslutning som godkendt. Du kan herunder læse formandens beretning for 2019. Det er ligeledes sendt til alle medlemmer på mail Læs mere omFormandens beretning 2019[…]