Læs mere om, hvordan klubtræningen kommer i gang igen.
Klubben åbner tirsdag den 2. marts.
Der er en del restriktioner, som vi skal overholde:
Max 25 personer i hver gruppe og med 2 m afstand mellem grupperne og 2 m afstand mellem personerne i grupperne. Det er den enkelte, som har ansvaret for at holde den fornødne afstand og sige til, hvis man føler, at andre er for tæt på.
Reglerne siger, at der altid er én, som skal have ansvaret for gruppen. Det vil sige, at der i hver gruppe altid er én, som skal kunne sige, at gruppen er fra Tranbjerg løber og beskrive dagens træning – fx at man er på vej fra A til B og skal mødes til parløb på sted A. Både trænere og medlemmer kan påtage sig denne rolle. Træningen slåes op på Facebook, så det er vigtigt, at alle inden træning orienterer sig her.
Ovenstående er dog KUN gældende, hvis det er den officielle klubtræning. Træner man på andre tidspunkter eller/og i andre grupper gælder forsamlingsforbuddet på max 5 personer.
Desuden anbefaler vi en ugentlig test, når du deltager i træningen (det er dog ikke er krav). Følges I flere i bil, opfordres der også til at bruge mundbind. Tranbjerg Løber følger Sundhedsstyrelsens generelle retningslinjer vedrørende test og corona.
Gruppeinddeling til træning.
Vi deler os op i 3 grupper på maks 25 personer. Én gang ugentligt vil der være specialtræning, skiftevis tirsdag og torsdag. Til disse træninger er der altid koblet en træner på hvert hold som ansvarlig.
De 2 øvrige dage kommer træningen fortrinsvist til at bestå af almindelige løbeture og løbeture med tempoløb. Her udpeger tempogrupperne selv en ansvarlig.
Se tempogrupper og inddeling her:
Hold A: dem som løber 7.00 – 7.30 (++)
Mødested: Foran A-fløjen
Hold B: dem som løber 6.15 – 6.45
Mødested: Basketball-banen (asfalt foran tennis)
Hold C: dem som løber 6.00 eller hurtigere
Mødested: Cykelskuret de første 3 rum fra øst.
Hold D: Har løbeskoene stået lidt stille, og vil du gerne have en stille og rolig opstart? Vi mødes og finder ud af, om vi kan finde et fælles tempo eller deler os op i mindre grupper. Det er ikke løbeskole – men vi finder ud af, hvor folk er.
Mødested: På det forreste stykke af fodboldbanen lige efter basketbanen
Hvis du ikke føler dig tryg ved at samles så mange (op til 25), er du velkommen til selv at slå træning op for en mindre gruppe.
Det er dog med samme træningssted (et sted i skolegården) og tidspunkt som den normale klubtræning.
Uge 9 træning
Tirsdag den 2. marts kl. 17.30:
Parløb – en god måde at være sammen og få en gang hård træning.
Hold A: løber ved trekanten ved den nye legeplads på Børupvej
Hold B: løber ved trekanten ved Kirkevænget og Trankærgårdsvej
Hold C: løber ved trekanten ved Parkvænget og Tranekærgårds vej (med en lille bakke)
Torsdag den 4. marts kl. 17.30
En løbetur i roligt tempo.
Rute:
Søndag den 7. marts kl. 10.00
Lang langsom weekendtur.
Rute:
Tranbjerg Løber – Ekiden Marathon
Hvad er en Ekiden Marathon?
Det er som sådan ikke andet end et marathon på 5 dage
Hvornår: Uge 12 (mandag-søndag)
Distancer: 5,0 + 7,2 + 8,0 + 10,0 + 12,0 = 42,2 km
Alle turene vil være klubtræning, mandag-tirsdag-torsdag-lørdag og søndag (hvis det er muligt i forhold til restriktionerne)
Medaljer, ja og endda en helt unik en af slagsen (uddeling af medaljerne, vi må se hvad det bliver muligt)
Start nr. ja, det bliver print selv.
Der kommer en begivenhed med alle informationerne.
Tilmelding er åben på dette link.
https://app.vrace.dk/events/ekiden/
Man er først tilmeldt, når man har oprettet en bruger og tilmeldt sig løbet.